Snow的部落格

當孩子不麻煩你的時候，可能已長大成人遠離身邊了...當父母不麻煩你的時候，可能已經不在人世間了...
當愛人不麻煩你的時候，可能已經去麻煩別人了...
當朋友不麻煩你的時候，可能已經有隔閡，沒交集了...
人其實就是生活在「相互麻煩」之中，在麻煩之中解決事情，在事情之中化解麻煩，在麻煩與被麻煩中加深感情。
珍惜身邊麻煩你的人，也感謝曾經麻煩過你的人。體現價值，這就是生活！

『告別小腹婆，你真的需要它！』
膳食纖維知道多少？ 益生菌和酵素可以取代嗎？
 
膳食纖維是預防及改善便祕問題，是最好的天然藥方。

有健康叫資產，沒健康叫遺產
可口可樂總裁曾說：「我們每個人都像小丑，玩著五個球～
工作(Job)‧
健康(Health)‧ 

真正的朋友，不分年齡，更不分貴賤！在現實社會裡，人越來越虛偽，幾乎每個人都帶著面紗，做著並不真實的自己。 “朋友”這個詞變的越來於抽象。朋友的含義在不同人的眼裡有著不一樣的概念。
朋友，無論相識的時間長短，無論見面的次數多少，只要以誠相待的，便是朋友。
有的人，用的著朋友的時候是盡量恭維，等達到目的，就嗤之以鼻，甚至在別的朋友面前嘲笑諷刺你，在別人面前貶低你，其實，這不是朋友，這只是在他有困難時想利用的工具。
朋友，並不是每天都要聯繫，雖然天南海北，但是什麼時候對方也不會和你失去聯繫，也不會忘記你的手機號碼問你是誰，也許因為彼此的工作忙碌疏遠了關係，但是節日的短信也是溫暖的思念。

   

一位母親問她五歲的孩子："如果媽媽和你一起出去玩，我們渴了，又没帶水，而你的小書包裏恰巧有兩個蘋果，你會怎麽做呢?”   孩子歪着腦袋想了一會兒，說："我會把兩個蘋果都咬一口。" 可想而知，那位母親有多麽的失望。她本想像别的父母一樣，對孩子訓斥一番，然後再教孩子怎樣做。 
可就在話即將說出口那一刻，她忽然改變了主意。母親摸摸孩子的小臉，温柔地問："能告訴媽媽，你為什麼要這樣做嗎?" 
孩子眨眨眼睛，一臉童真："因為...因為我想把比較甜的那一個給媽媽!” 
霎时，母親的眼裡充满了淚花……！ 

 
沒規劃的人生叫拼圖， 有規劃的人生叫藍圖！
沒目標的人生叫流浪， 有目標的人生叫啟航！
蜜蜂忙碌一天，人見人愛；

大家都知道為了身體健康需減少壓力，但是不少人忽略需要主動追求快樂。維持心理健康就像存款一樣，除了保持心境淡然，面對工作或壓力量力而為，可減少心理健康支出外，也要多多將心打開，主動尋求快樂的事，如寫書法、聽音樂、聊天或運動，增加心理健康存款。上班族工作壓力大，但量力而為很重要，若發現最近心理健康存款的量低，建議暫時不要做耗費能量的事，否則容易激動生氣或感到疲勞。另外也要常增加心理健康存款，例如與人聊天、唱歌、看電影，做自己有興趣的事情來抒發不愉快，此時腦內前額葉的血流量會增加，滋養腦細胞，就會感到快樂。不少人平時練書法、抄寫經書，全神貫注能夠創造「心流」，達到忘我境界，能夠轉移注意力，不用想到煩心瑣事，透過不斷練習進步，也可獲得成就感。且手持毛筆可訓練肌張力與協調力，加強柔軟度，血管也會擴張放鬆，腦內的神經傳導元素會增加，較不會胡思亂想。不只靜態的寫書法能放鬆，動態活動也是很好的紓壓方式。有研究指出，運動時讓人感到開心的腦內啡會增加，藉由呼吸吐納也會增加大腦神經傳導物質，且運動讓血液回到肌肉能讓大腦放鬆。

  有人愛吃半熟、帶點酸味的香蕉；有人愛吃熟透軟爛的甜蜜香蕉。但你知道嗎？香蕉的成熟度不同，對人體的作用也不一樣。日本的美容健康網「美忍者」針對香蕉外皮顏色與作用做了分析。●青皮香蕉 減肥日本弘前大學加藤陽治教授發現，青皮香蕉有助控制體重。原因在於未熟透的香蕉，升糖指數較低，且富含「抗性澱粉」，進入腸道後不易被吸收，卻可被微生物發酵利用，進而改善腸道環境。吃青皮香蕉攝入的熱量相對較低，對控制體重有利。●黃皮香蕉 美容黃皮香蕉代表已經成熟，富含更多維生素B2和B6，有助防治皮膚問題。日本東北大學大久保一良教授發現，黃皮香蕉有更強的抗氧化作用，能有效去除體內自由基，達到美容效果。愛漂亮的女孩不妨多挑黃皮香蕉吃。●褐皮香蕉 助消化熟透的香蕉斑斑點點，外表雖然大打折扣，卻含有水果裡少見的「磷脂質」，有抑制胃潰瘍的效果。胃口不太好時，吃點褐皮香蕉，可幫助消化。（資料來源╱日本「美忍者」健康網 整理╱王郁婷）

在日常生活中，你會發現包括你在內的、大量的“低能量”人！
偶爾也會幸運地遇到高能量的人，他們總是那麼樂觀，總是那麼快樂，總是那麼具有影響力。
你感到羡慕，並被深深吸引，同時也希望成為那樣的人那麼到底怎麼做呢？
一、什麼是高能量和低能量？
1、 正面的高能量：寧靜、從容、歡喜、放鬆、煥然一新、和諧當下、內外合一，提升他人
2、 正面的次能量：活力、精力充沛、興奮、熱情、全神貫注、多姿多采、正面挑戰、自我提升。
3、 負面的高能量：憤怒、怨恨、懷疑、沮喪、擔憂、急躁、壓力、負面的挑戰、所有的事情都是問題。
4、 負面的次能量：後悔、內疚、嫉妒、自卑、絕望、挫敗、羞恥、尷尬、責怪。
二、如何成為正能量的人？
讓所有的負面能量“沒有空間”進入自己的時間內！
讓自己始終處於“80%的正面的高能量”和“20%的正面的低能量”的狀態中，人生就會非常積極正面了。
這就是人生快樂和成功的秘訣！
正如所有的秘訣一樣，你必須有意識地去不斷操練、實踐，直至成為習慣！
三、增加正能量的五十個方法
1、 愛自己，愛別人，愛這個世界
2、感恩
3、做你喜歡的事情
4、冥想
5、深呼吸
6、 活在當下，接受自己
7、 安靜獨處，感受美好的事物
8、放生
9、微笑，讓微笑的感覺發自你的內心，流遍全身，散發到你的周圍
10、接受你所擁有和經歷的一切
11、聽表現積極情緒，動聽美妙的音樂，避免表現負面情緒的音樂
12、運動可以讓血流通暢，使身體擁有健康活力
13、跳舞，放鬆自己
14、唱歌，抒發美好感受
15、鼓勵自己，或者鼓勵朋友
16、祈禱，把你的願望告訴宇宙或者神靈
17、閱讀內容積極，有激勵作用的書籍
18、有目的地提高振動頻率，讓自己更幸福、更自由，更加接近自己的夢想
19、靈修，增強能量，讓自己夢想成真
20、看好的電影
21、洗比較久的熱水澡，或者做蒸汽浴
22、接受按摩
23、悲憫弱勢群體
25、看日出，或者看日落
26、發揮創造性，寫詩、作畫、設計、做傢俱等等都可以，把你的天賦發揮出來
27、讚美你所看到、經歷的美好的事物和人物
28、獎賞自己就是對自己表示肯定
29、跟天真爛漫的孩子們在一起
30、芳香療法
31、睡覺，讓自己充分休息
32、哼單音調的聲音，例如：“哦……、”
33、每日反省自己
34、無條件地發射你的愛
35、保持快樂
36、寫感恩日記
37、與大自然親密接觸
38、吃點好味道的食物，喝點可口的飲料
39、跟你所喜歡的人分享愛和快樂
40、幽默，看好笑的漫畫、電視、錄像，與朋友開玩笑
41、整理居室、辦公室，搞清潔衛生
42、就像你已經實現夢想時那樣生活
43、點燃芳香蠟燭,或者塗香水
44、種花、澆花、旅行
45、吃健康食品，不吃垃圾食品
46、跟積極向上樂觀的人在一起
47、改變生活習慣，堅持30天不抱怨
48、在進食前，對你吃的食物表示感恩
49、小心選擇你所接觸的資訊，多看好的消息，儘量避免壞的消息